FIVE TYPES

怒りの5タイプとは

怒りが止まらない人がいる。言えずに飲み込む人がいる。気まずくなると消える人がいる。表面の行動はバラバラに見えても、根っこは5つしかありません。怒りは性格ではなく、崩れそうな自分を支えるために身につけた「守り方の型」です。

🌋火山タイプ爆発型ある日突然、噴火する。不安が怒りに変わる。 🧊氷山タイプ抑圧型表には出さず、心の中で静かに関係を切る。 🌫霧タイプ置き換え型「私が悪いのかも」で、怒りが迷子になる。 🌬風タイプ回避型衝突の気配で、その場から静かに離れる。 🌊潮流タイプ操作型我慢が積もり、沈黙や皮肉で圧をかける。

型に名前がつくと、何が変わるのか

怒りは、抑えると強くなります。でも、名前がつくと、ほどけはじめます。自分がどの型で自分を守ってきたのかがわかると、「またやってしまった」の繰り返しに、はじめて手が届きます。

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Re_story トップへ｜監修: 青鳥あおい（看護師・認定心理士）